TAとは？

交流分析（Transactional Analysis,以下TAと略す）はアメリカの精神科医エリック・バーン（1910－1970）により開発された人格心理学であり、また心理療法の理論と技法です。TAは4つの基本理論と3つの周辺理論から成り立っています。

TAは、次の4つの理論を柱としています。

1. 自我状態分析：個人の心の構造と、その働きを理解する方法
2. やりとり分析：2人またはそれ以上の人との間でおきていることを理解する方法
3. ゲーム分析：終わった後でイヤーな感じをもたらす特定な交流を理解する方法
4. 脚本分析：個人が持っている、その人の生き方のパターン、子供のころに作った　青写真を理解する方法

これに加えて、バーンは刺激欲求、承認欲求、構造欲求という人間の欲求に注目し、ストローク、時間の構造化、人生の基本的態度という3つの理論を作り出し、基本理論と関連付けを行いました。

カウンセリングにおいて、まず必要なのはカウンセラー自身の自己理解です。

次にクライエントを理解し、さらにカウンセラーとクライエントとの関係、すなわちカウンセリングのプロセスを理解することが必要です。

TAの理論はそのために有用です。カウンセラーやクライエントの自我状態に汚染*はおきていないか？クライエントの脚本はどのようなものか？今ここで、カウンセラーとクライエントの間でゲームは起きていないか？カウンセリングのゴールはなにか（契約*）？など、カウンセリングの過程をTA理論で分析し、カウンセリングの道程を明らかにしていくことができるのです。

*汚染：成人の自我状態が、「親」の偏見や「子供」の思い込みに惑わされて、現実に即した判断を誤ること。

*契約：カウンセリングの目標を明確にし、それに向かって進むことを合意。

小さいころに作った時代遅れの地図（人生脚本）から自由になり、大人としての自分が持っている、”今、ここの生き方を選択すること。

脚本を書き換えること、とも言われるが、最終的には脚本から脱却し、自由になること、すなわち自律性を獲得すること、であると私は考えている。

次に挙げるポーシャ･ネルソンの詩は、まさにそのプロセスを現している。

Ⅰ．

私は通りを歩く。
歩道に深い穴がある。
私は落っこちる。
どうしたらいいのか分からない・・・どうしようもない。
これは私の間違いじゃない。
出方がわかるまでものすごく時間がかかる。

Ⅱ．

私は同じ通りを歩く。
歩道に深い穴がある。
私はそれを見ないふりをして、
またまた落っこちる。
また同じ場所にいるのが信じられない。
でも、これは私の間違いじゃない。
やはり出るのにずいぶん時間がかかる。

Ⅲ．

私は同じ通りを歩く。
歩道に深い穴がある。
それがあるのが見える。
それでも私は落っこちる・・・これは習癖（くせ）だ。
私の目は開いている。
自分がどこにいるのかわかる。
これは私のしたことだ。
すぐそこからでる。

Ⅳ．

私は同じ通りを歩く。
歩道に深い穴がある。
私はそれを避（よ）けて通る。

Ⅴ．

私は別の通りを歩く。

by Portia Nelson

I.
I work down the street,
There is a deep hole in the sidewalk
I fall in
I am lost…I am helpless
It isn’t my fault,
It takes forever to find a way out.

II.

I walk down the same street,
There is a deep hole in the sidewalk,
I pretend I don’t see it
I fall again
I can’t believe I am in the same place.
But ,it isn’t my fault.
It still takes a long time to get out.

III.

I walk down the same street,

There is a deep hole in the sidewalk,

I see it is there

I still fail in...it's a habit
My eyes are open
I know where I am
It is my fault.
I get out immediately

IV.

I walk down the same street.
There is a deep hole in the sidewalk.
I walk around it.

V.

I walk down another street.